Cantinho da Calma: por que toda casa com crianças deveria ter um!

Como criar um refúgio de acolhimento emocional para crianças e pais.

Em meio à correria do dia a dia, às demandas da casa, do trabalho e da escola, muitas vezes esquecemos de algo essencial: todos nós precisamos de um espaço para desacelerar. As crianças sentem isso com ainda mais intensidade, porque estão aprendendo a lidar com emoções fortes dentro de um cérebro em desenvolvimento.

Foi justamente por isso que surgiu a ideia de criar um cantinho da calma aqui em casa. A sugestão veio da psicóloga do meu filho, como uma ferramenta simples para ajudá-lo a reconhecer e regular suas emoções e principalmente quando a raiva aparecia.

E o mais interessante? Foi que ela sugeriu que nós mesmos utilizássemos o espaço quando a nossa paciência com ele chegasse no limite e assim ele mesmo conseguiu entender que todos nós precisamos de uma pausa para nos acalmar, porém não sem antes explicar e verbalizar o que eu estava sentindo: 'Filho eu estou ficando muito nervosa, então eu vou para o cantinho da calma para podermos conversar sobre isso sem brigar só depois que eu me acalmar'.

O que é um Cantinho da Calma?

O cantinho da calma não é um espaço de castigo, nem de isolamento e muito menos de fazê-la cessar o choro. Pelo contrário. Ali é um lugar seguro e acolhedor onde a criança (e o adulto) pode ir quando precisa se acalmar, respirar, sentir e reorganizar suas emoções.

Pode ser um cantinho do quarto, da sala, ou como fizemos aqui em casa: um espaço aproveitando aquele vão embaixo da escada da sala que antes não tinha função.

O mais importante não é o tamanho ou a decoração, mas a intenção do espaço: acolher e praticar o autocontrole. E claro, chamei ele para montar esse espaço comigo como mostrarei passo a passo a seguir.

Benefícios para as crianças

Criar um cantinho da calma ajuda a criança a desenvolver habilidades emocionais fundamentais, como:

• Reconhecer emoções: quando a criança percebe que está irritada, triste ou frustrada, ela aprende que pode parar um pouco e se escutar. Autoconhecimento é uma habilidade importante que previne situações e comportamentos inadequados e isso ela vai levar para o resto da vida.

• Autorregulação emocional: em vez de reagir impulsivamente, o cantinho oferece um espaço para respirar, relaxar e se reorganizar.

• Sensação de segurança: ter um lugar que pertence a ela transmite a mensagem: “é seguro sentir o que você está sentindo.”

• Desenvolvimento da autonomia emocional: com o tempo, a criança passa a procurar o espaço sozinha quando sente necessidade.

E os adultos… também usam!

Assim, depois que o cantinho ficou pronto, adotamos também o cantinho, seguindo os conselhos da psicóloga dele, afinal sobrecarga, cansaço e aquela emoção que transborda são sentimentos quase diários quando se tem filhos (pequenos, típicos e atípicos e ou desafiadores).

O cantinho acaba se tornando um convite e um lembrete silencioso dentro da casa de que pausar é permitido, que respirar ajuda e que desacelerar também é cuidado. E para além de tudo isso, o cantinho se torna uma ferramenta que incentiva o diálogo e a conversa, um aprendizado que as crianças e os adultos levarão para suas vidas.

Como montar um Cantinho da Calma

Não precisa ser algo elaborado. A ideia principal é que seja um lugar acolhedor e confortável e que a criança tenha participação ativa na sua construção. Pense em um espaço neutro que não pertença a apenas um dos integrantes da família.

Ideias possíveis:

• Almofadas, pufes ou um tapete confortável;

• Luz colorida (pode ser uma lâmpada de tomada, algumas cores ajudam a acalmar como a cor verde);

• Livros tranquilos (para as crianças e adultos);

• Pelúcias ou objetos de conforto;

• Garrafinhas sensorial e brinquedos calmantes como bolinhas de apertar;

• Mensagens que inspiram calma;

• Mandalas;

• Sinos de vento;

• Difusores aromáticos;

• Suncatchers (dependendo de onde decidiu construir o cantinho)

E um detalhe importante: se possível, monte o espaço junto com a criança. Isso cria pertencimento e torna o cantinho ainda mais especial. Aqui em casa, meu filho participou de todo o processo e isso fez toda a diferença. Deixamos claro que ali seria um canto útil para todos, as crianças e os adultos.

No vídeo abaixo mostramos o passo a passo do nosso Cantinho, porém como cada cantinho é único, tudo que mostramos nesse vídeo são apenas sugestões daquilo que tínhamos em mãos, mas que teria ainda inúmeras outras possibilidades ou necessidades que cada família achar ser mais conveniente e poderoso para calmar.

https://www.youtube.com/watch?v=BEXL_mqAYNc

Um pequeno espaço, grandes aprendizados

Criar um cantinho da calma não resolve todos os desafios emocionais da infância. Mas ele abre uma porta importante: ensinar que sentir faz parte, que o que sentimos é válido independente da emoção que surgir e que existem formas saudáveis de lidar com isso e a conversa com calma é uma delas.

Às vezes, tudo o que precisamos é de um lugar para respirar fundo, reorganizar os pensamentos e voltar ao mundo com mais leveza.

Assim criamos dois espaços: um espaço físico de acolhimento e outro espaço importante na construção do relacionamento entre pais e filhos: o espaço do diálogo e do respeito.

Como usar esse espaço ao seu favor

Quem tem crianças atípicas e ou com comportamentos desafiadores vai perceber que esse espaço se tornará uma ferramenta fundamental para ajudar sua criança a se regular e se autoconhecer. Esse também será um espaço para os pais usarem para se acalmarem antes que o berro apareça e também uma forma de demonstrar, sendo exemplo, de que gritar ou bater não é o caminho frente a um problema.

Por aqui funciona assim: ao perceber que meu filho está começando a se exaltar com falas e atitudes impulsivas e tempestuosas falo de maneira firme: 'Pedro, vá para o cantinho da calma, respira e se acalma e assim que você se acalmar e estiver pronto para conversar você me chama.'

Importante pontuar que ali também é um espaço para chorar e colocar para fora o que está sentindo. Faço questão de dizer isso a ele, uma vez que meninos são ensinados na nossa sociedade a achar que chorar é sinal de fraqueza. Em casa não. Chorar faz parte daquilo que estão sentindo e ele é válido.

Quando criamos o cantinho ele tinha 5 anos e certamente ele só passou a adotá-lo após nos ver usando o cantinho para nos acalmar e sim o utilizei muitas vezes no início com a pura intenção de mostrar os benefícios daquele espaço e de que ali era um espaço seguro. Imagina como a criança passa a ver um espaço que tem a mágica função de fazer com que seus pais não briguem, gritem ou os coloquem de castigo? Ao invés disso eles aprendem que após se acalmarem e clarearem as ideias, podem conversar e achar uma solução pacífica para determinado problema.

Hoje com 7 anos ele por vezes vai ao meu comando (hoje com menos frequência) ou já vai sozinho quando percebe que o sentimento está vindo e que ele tem esse recurso dentro da própria casa como ele mesmo me explicou recentemente. Ele me confidenciou quando eu perguntei por que ele havia ido para o Cantinho sem eu mandar: 'Por que eu me lembrei que eu tinha um cantinho da calma'.

Por que estamos falando sobre isso em um blog de Moda e Sustentabilidade?

Porque uma das nossas visões (transformar, respeitar, cuidar) é promover não apenas moda slow na forma como produzimos, mas para quem produzimos, através do cuidar e do incentivo à vida slow, pois compreendemos que sustentabilidade é sobre pessoas.

Eu penso muito nas mães quando crio uma peça, tanto no design com peças multifuncionais, versáteis e atemporais, mas também no compartilhamento de ideias que tornem a nossa vida mais leve, equilibrada e saudável como os nossos posts que falam como organizar festas infantis sustentáveis (aqui e aqui) e como as próprias crianças aprendem com esse tipo de estilo de vida mais respeitoso com o meio- ambiente e os animais.

Vivemos uma vida frenética onde a palavra 'correria' frequentemente aparece nas justificativas para nossas faltas e atrasos, por isso que encontrar maneiras de desacelerar para melhorar nossa saúde mental e melhorar a forma como nos relacionamos faz total sentido no contexto da sustentabilidade.

E além de tudo isso, claro que usamos técnicas upcycling para criar nosso cantinho como nosso puff feito de pneu e tornar aquele espaço mais aconchegante e confortável (para acompanhar o passo a passo> clique aqui).

Se te convencemos dos benefícios de criar um cantinho na sua casa adoraria saber nos comentários como ele transformou os desafios com a sua criança em uma ferramenta eficaz de autoconhecimento e diálogo aberto. E se você conhece alguma mãe que precisa desse conteúdo já compartilha essa estratégia poderosa que pode ser o cantinho da calma na vida dela. Abraços verdes e fraternos!